یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد دارند و شاید تو هم متوجه این موضوع شده باشی اینه که کارهاشون رو پشت گوش میندازن امروز توی این مقاله می خواهیم در مورد این موضوع صحبت کنیم که چطوری میتونیم از اینکه کارهام رو پشت گوش بندازیم جلوگیری کنیم قطعاً با چند تکنیک ساده میشه جلوی این کار رو گرفت همه ما میدونیم که اگه کاری رو سر وقت انجام بدیم خیلی حالمون بهتر میشه و این طبیعی چون زمانی که کاری به درستی و سر زمان خودش انجام بشه باعث میشه که ما حال بهتری پیدا کنیم و این حال بهتر باعث ایجاد روحی بهتر اعتمادبه‌نفس بهتر و همچنین انگیزه بهتر میشه پس همین الان بهتره در مورد چند نکته ساده با هم صحبت کنیم و یاد بگیریم که چطوری میتونیم کارهامون رو پشت گوش نندازیم
راه های جلوگیری از پشت گوش انداختن کارها
اولین کاری که باید انجام بدیم برنامه ریزی کردنه! توی مقالات زیادی در مورد برنامه ریزی کردن و اهمیت آن با هم صحبت کردیم و گفتیم که یک برنامه ریزی اشتباه بت حتی خیلی بهتر از برنامه ریزی نکردن پس از اولین کاری که باید انجام بدیم برای همه کارهایی که میخوای یک برنامه ریزی مشخص داشته باش برای مثال بگو من باید فلان کارو در فلان و فلان ساعت انجام بدم اگه احساس می کنین کاربری تو سخته یک بازه زمانی تعیین کند مثلاً به خودت بگو من تا دو روز آینده باید این کار رو انجام بدم این کار باعث میشه که مغز تو بفهمه که برای انجام دادن یک کار خاص یک زمان محدودی داره و همین باعث میشه تو مجبور به این کار و در همین بازه زمانی انجام بدی
دومین کاری که باید انجام بدین که از قدم های کوچک شروع کنید برای مثال تو هیچ موقع نمیتونی یهو از فردا ساعت ۵ صبح بیدار بشی و شروع کنی روزی ۱۰ ساعت درس خوندن بهترین کاری که میتونی انجام بدی که قدم به قدم ساعت بیدار شدن تو تنظیم کنی و بازه زمانی درس خوندن تو هم بیشتر کنیم قبلاً توی مقالات زیادی در این مورد با هم صحبت کردیم که اگه تو یک کار بزرگ رو به صورت ناگهانی انجام بدی مغزتو مانع انجام فعالیت میشه پس بهتره با قدم های کوچیک و مستمر به سمت انجام دادن اهداف ترکت کنید در این حالت مطمئن باش همه کارهات رو در همون بازی زمانی مشخص شده انجام میدی و هیچ کدوم از کار هات رو پشت گوش و عقب نمیندازی
یکی دیگه از کارهایی که میتونه به توی این زمینه کمک کنه اینه که از قانون پنج دقیقه استفاده کنیم حالا این قانون چی میگه این قانون میگه زمانی که تصمیم گرفتی یک کاری رو پشت گوش بندازی دقیقا همون لحظه شروع کن ۵ دقیقه همون کار رو انجام دادن این کار باعث میشه که تمام تمرکز تو به سمت همون کاربره و به احتمال خیلی زیاد اون کار رو دیگه پشت گوش نمیندازه و رو تا انتها ادامه میدی این تکنیک رو استفاده کنم و توی نظرات این پست برام بنویس که آیا کاربردی بوده یا نه
یکی از کارهایی که از لحاظ روحی میتونه بهتون کمک کنه تغییرات جزئی آن برای مثال فرض کنید تا همیشه توی یک اتاق مشخصی درس میخونی و الان هر چقدر میخوای بری اونجا درس بخونی نمیتونی و هیون کار و عقب میندازی تو این موقعیت بهتره که مکانی که درس می خونی و برای چند ساعت و چند روز عوض کنیم این کار باعث میشه که تو روحی تازه بشه و انگیزه و انرژی زیادی برای درس خوندن پیدا بکنی
در نهایت یکی از مهمترین کارهایی که باعث میشه از عقب انداختن کارها جلوگیری کنیم که علت عقب انداختن کارها رو متوجه بشیم برای مثال باید بفهمی که تو چرا این کار رو عقب انداخت ای بزاریم مثال ساده بهت بزنم فرض کن تو میخوای شروع کنی به درس خوندن ولی نمیتونی وحی به خودت میگی من از فردا شروع می کنم همون لحظه به علت این موضوع فکر کن برای مثال ممکن بگی من خسته شدم یا اینکه من الان تمایلی به درس خوندن ندارم یا اینکه بگی این مبحثی که می خوام بخونم سخت به همین راحتی میتونی علت این رو بفهمی که چرا داری کار رو طاقت میندازی و همین موضوع ساده باعث میشه تو به جای اینکه بر این کار رو انجام بده بدی اول علت و مشکل اصلی رو حل کنیم و بعد با خیال راحت به ادامه این کار بپردازیم
تکنیک هایی که با هم در موردش صحبت کردیم تکنیک های بسیار ساده هستند که تو به راحتی می تونید اونها رو در بخش‌های مختلف زندگیت پیاده کنید مطمئن باش با انجام دادن این تکنیک ها دیگه هیچ موقع کارهات رو عقب نمیندازی و میتونی همیشه کار خاص رو سر وقت انجام بدی و از اینکه کارها همه داره سر وقت انجام میشه حس بهتری پیدا کنی
تمام!
