شادی و غم هر دو احساسات طبیعی هر انسانیه. موقعیت های پیش میاد که شادین. موقعیت هایی هم پیش میاد ناراحتین. گاهی اوقات پیش میاد که این غم و غصه میاد و نمیره. باعث هم میشه کمتر شادی رو ببینین. با ما همراه باشین تا در این مقاله از سایت پوریا مظفریان شما را با داروی شادی آشنا کنیم.
داروی شادی چیست؟
تمام احساسات ما طبیعی است. چه اون احساسات خیلی خوب و چه اون احساسات بد و غیر قابل تحمل. و چون این احساسات تماما طبیعی است، پس باید انتظار داشته باشین که کنترل اون هم دست خودتونه. دلیل این حرفمون هم اینه یه چیزی درونیه. تا زمانی که خودتون اجازه ندین، تغییری نمی کنه.
در ادامه می خواهیم شما رو با داروی شادی آشنا کنیم. تا شما تنها با این راهکارهای ساده بتونین، آدم شادتری باشین:
-اولین داروی شادی اینه که سعی کنین همیشه به دنبال یادگیری باشین. هر چه یادگیری بیشتری داشته باشین، بهتر هم می تونین از این یادگیری ها استفاده کنین. استفاده از مهارت های جدید به این معنیه که شما توانایی های جدیدی یاد گرفتین.
این روش بهتون کمک می کنه تا اعتماد به نفس رو تو خودتون نقویت کنین. این که شما نسبت به خودتون اعتماد به نفس داشته باشین، باعث میشه که بتونین بهتر از زندگی لذت ببرین و آدم شادتری باشین.
-یکی از راه هایی که می تونین نسبت به خودتون حس بهتری پیدا کنین هم اینه که به دیگران کمک کنین. هر کاری که به نوعی کمک به دیگران حساب بشه، می تونه داروی شادی برای شما باشه.
دقیقا هر کاری که کمک باشه. نیازی نیست که حاتم طایی باشین. شما می تونین با دوست تون همدلی کنین. این که سعی کنین وقتی دیگران رو دیدین با روی خوش باهاشون برخورد کنین، هم می تونه یه نوع کمک باشه. کمک به این که قراره با این کار شادی رو به دیگران نیز انتقال بدهین.
-شاید تو نگاه اول مسخره به نظر بیاد. اما خوراکی ها هم می تونن خوشحال تون کنن. شکموهایی که این مقاله رو می خونن حرف ما رو تایید می کنن. گاهی اوقات خوردن باعث می شه به ناراحتی و مشکلات فکر نکنین و حالتون بهتر هم بشه.
خلاصه کیه که بعد دیدن کباب ناراحت بشه؟ با این حال طوری نشه که به هر بهونه ای که حالم بده، غذا بخورین و بعدا که درگیر اضافه وزن شدین، ما رو نفرین کنین!
-یکی از کلیشه ای ترین راه حل ها، خندیدنه. بارها شنیدین که خندین دوای هر دردی است. حالا شاید نتونه سرماخوردگی رو درمان کنه، ولی می تونه داروی شادی باشه. خندیدن رو از خودتون محروم نکنین. سعی نکنین که سخت بخندین. راحت تر بخندین تا راحت تر زندگی کنین.
تو مقاله های قبلی در رابطه با اعتماد به نفس گفتیم که زمانی که می خواهین اعتماد به نفس داشته باشین، تظاهر کنین. اگه هم نگفتیم، الان می گیم. با تظاهر به شاد بودن، کم کم باورتون میشه که آدم شادی هستین.
-ورزش کنین! البته نه اونقدر حرفه ای که به خاطر باختن در مسابقات ناراحت بشین. همین که بتونین تحرک داشته باشین، انگار داروی شادی رو خوردین.
جمع بندی
تو این مقاله سعی کردیم برخی از داروهای شادی رو معرفی کنیم. البته همه راه ها رو نگفتیم. مثلا شما می تونین مسئله هایی که تو ذهنتون نگه داشتینو رو کاغذ بنویسیم تا چیزی تو ذهنتون نمونه.
شما هم به جز دنبال کردن صفحه ما، چه راه حلی برای شاد کردن خودتون دارین؟ حتما تو کامنت ها بهمون بگین.
تمام!
