امروز توی این مقاله قصد دارم در رابطه با یک موضوع مهم با هم صحبت کنیم و این موضوع مهم بی انگیزگی هستش حتما این حس برای تو هم به وجود آمده که قصد داشتی یه کاری رو انجام بدی ولی از انجام دادن اون منصرف شدی مثلاً تصمیم گرفتی درس بخونی تصمیم گرفتی ورزش کنی یا هر کار دیگه ای. توی این مقاله می خوام در مورد این موضوع با هم صحبت کنیم که چرا ما گاهی اوقات بی انگیزه میشیم و چطوری میتونیم از بی انگیزه شدن جلوگیری کنیم
یک نکته مهم در همین ابتدای مقاله بهت بگم که اون هم این هستش که اگه تو دائما احساس بی انگیزگی می کنی و این احساس بی انگیزگی با علائم دیگری مثل افسردگی و اضطراب همراهه تو باید در اسرع وقت با یک روانشناس صحبت کنی چرا که ممکنه دچار بیماری سندروم بی انگیزگی شده باشی
در قدم اول بهتره ببینیم علائم بی انگیزگی چیه تا بتونیم بهتر در این مورد صحبت کنیم.
علائم بی انگیزگی
خوب احتمالاً همه ما حس بی انگیزگی و تجربه کردیم و میدونیم که چه احساس و علائمی داره ولی اگه بخوایم به طور کلی بهش اشاره کنیم باید بگیم بی تفاوت بودن به اتفاقات ، کم شدن انرژی فیزیکی بدن ، عدم تغییر روحیه و حالات چهره ی افراد و عدم تمایل به اقدام در راستای انجام یک کاری و یا به پایان رساندن یک کار رو بهش میگن بی انگیزگی!
خوب حالا با علائم بی انگیزگی آشنا شدیم باید بریم سراغ دلایل بی انگیزگی و بفهمیم که چرا ما بی انگیزه هستیم!
دلایل بی انگیزگی
بخش اول دلایل بی انگیزگی مربوط به یکسری بیماری ها میشه و این موضوع نیاز به این داره که شما تحت نظر یک روانپزشک باشین و مرحله به مرحله پروسه درمان رو طی کنی تا حال تون بهتر بشه اما بخش دوم یک سری عوامل درونی هستن که قصد داریم در ادامه به سراغ بررسی اون ها بریم!
اولین موضوعی که وجود داره اینه که افراد صرفاً به جنبه منفی یک کار توجه می کنند همه ما میدونیم که همه کارها یک جنبه مثبت دارند یک جنبه منفی ولی اگه ما صرفاً به اون جنبه منفی نگاه کنیم قطعاً نمیتونیم کار رو انجام بدهیم چرا که همش فکر میکنیم نکنه اون جنبه منفی اتفاق بیفته برای اینکه این موضوع رو حل کنیم بهترین کار اینه که دید منطقی به اتفاقات و کارها داشته باشیم و بتونیم اتفاقات و بخش های مثبت و منفی یک کار رو تمایز بدیم
دومین علتی که وجود داره اینه که خیلی از افراد نتیجه و پاداش و کار رو فراموش می کنند یعنی این که فراموش می کند که اگه یک کاری رو انجام بدهد در انتها قرار چه پاداشی بگیرند بهترین کاری هم که می تونن در این موقعیت و انجام بدن اینه که هر موقع افراد بی انگیزه شدن به این فکر کنند که این کاری که انجام میدن چه نتیجه ای برای آنها داره و در ازای انجام این کار چه پاداشی رو دریافت میکنند
سوم این موضوع که موضوع خیلی مهمی هم هست اینه که بعضی از افراد برای خودشان یک سری هدف های غیر منطقی و دور از دسترس تعیین می کنن و همین موضوع باعث میشه که موقعی که می خوان این کارو انجام بدن به این نتیجه برسند که کاری که آنها دارن انجام میدن عملاً سودی نداره و با انجام دادن این کار نمی تونن به هدف برسند بهترین کاری هم که میشه توی این زمینه انجام داد اینکه ما اهدافی رو انتخاب کنیم که منطقی است و معمولاً کوتاه مدت هم هستند که بشه با مقداری تلاش به آنها رسید
همین چند تا نکته که بهت گفتم میتونه خیلی حالت رو بهتر کنه و جلوی بی انگیزگی تورو بگیره مطمئن باش هیچکس به اندازه خودت نمیتونه در مورد بی انگیزگی بهت کمک کنه پس همین الان تصمیم بگیر با انجام دادن کارهایی که بهت گفتم حالت رو بهتر بکنی و اگه متوجه شدی که بی انگیزگی تو داره هر روز بیشتر میشه و همراه اون علائم دیگه ای مثل افسردگی و اضطراب هم به سراغت میاد در اولین فرصت به سراغ یک روانشناس برو و در مورد این موضوع با اون صحبت کن
تمام!
