نشخوار فکری یا ذهنی را همه ما تجربه کرده ایم. با این حال ممکن است به اسم این موضوع رو نشناسین. به همین علت ما قصد داریم تو این مقاله ار سایت پوریا مظفریان شما را با این موضوع و همچنین دلایل نشخوار فکری آشنا کنیم. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.
نشخوار فکری چیه؟
تا حالا شده ذهنت درگیر یه موضوعی بشه و هی درموردش فکر کنی؟ این چه سوالیه؟ حتما این حالت رو تجربه کردی و کیه که نکرده باشه؟
تو این حالت شما دائما فکرت درگیره یه موضوعیه. البته این می تونه خوب باشه، وقتی که شما روی راه حل های یه مشکل تمرکز کنی! اما تو این حالت تمام فکر شما در رابطه با علت این موضوعه و هی به تهش فکر می کنین که نتیجه ش چی میشه؟
یه بچه ای تو وان حموم بوده و از شیطنتش باعث شده بود آب حتی به بیرون حموم هم بیاد. پدر خانواده که تازه از بیرون برگشته بود، سراسیمه و با عجله سمت حموم دوید. تموم ذهنش درگیره این بود که کی این کار رو کرده؟ تو همین حین بچه ش بهش میگه دنبال مقصر نگرد، و یه کاری بکن.
تو نسخوار فکری هم مشکل شما، مثل همین مشکل باباهه است. تو این حالت شما، همیشه خدا نگرانی دارین. البته یه تفاوت ریزی هم بین این دو تا وجود داره. تو نگرانی شما نگران آینده هستین که قراره چی بشه و تو حالت نشخوار فکری شما ذهنتون درگیر احساسات و تجربه های بد گذشته شده.
دقت کنین که نشخوار فکری در نهایت باعث میشه شما به اضطراب دچار بشین. همین اضطراب دائمی و نگرش منفی، علاوه بر این که از لحاظ روانی و ذهنی به شما آسیب می زنه، طبق نظریات روانشناسا می تونه باعث آسیب جسمی و بدنی بشه. شما بیماری های مختلفی دچار میشین که در ظاهرتون هم تاثیر زیادی میذاره.
حالا که با نشخوار فکری آشنا شدین، در ادامه دلایل نشخوار فکری رو توضیح میدیم.
دلایل نشخوار فکری
دلایل نشخوار فکری می تونه خیلی زیاد باشه. ما هم سعی کردیم که بخشی از این دلایل رو در ادامه معرفی و بررسی کنیم:
-یکی از دلایل نشخوار فکری که شما این روز ها زیاد باهاش برخورد دارین، تغییرات ناگهانی و زیادی تو زندگی تونه. برای مثال تغییر مدرسه و رشته تحصیلی و کلی مورد دیگه که خودتون باهاش دست و پنجه نرم کردین. این تغییرات زیاد باعث میشه همیشه بهش فکر کنین. و یادتون بره که چطور باید با این تغییرات کنار بیاین.
-مورد بعدی از دلایل نشخوار فکری ، داشتن فوبیا است. این ترس و نگرانی بیش از حد باعث میشه که ذهن شما دائما درگیر یه موضوع خاص باشه.
-ما تو مقالات قبلی در مورد اعتماد به نفس صحبت کردیم و خیلی هم از این ویژگی تعریف و تمجید کردیم. حال اگه این ویژگی رو نداشته باشین، باعث میشه که ذهن تون در گیرش باشه و به این فکر باشین که اگه اعتماد به نفس داشتین چقدر همه چیز عوض میشد. در صورتی که باید فکر کنین چطور باید اعتماد به نفس رو تقویت کنین!
-یه سری از افراد ویژگی کمال گرایی دارن. این ویژگی بد نیست. گاهی اوقات خیلی هم خوبه و باعث میشه که شما رو تو مسیر موفقیت هل بده. اما همین ممکن باعث بشه ذهنتون درگیر گذشته باشه و هی به این فکر کنین که کاری که کردین می تونست بهتر باشه.
جمع بندی
در این مقاله سعی کردیم با خود نشخوار فکری و همچنین دلایل نشخوار فکری آشنا بشین. البته با توجه به وضعیتی که به همه مون به سر می بریم، این فکرها گاهی اوقات طبیعیه. ولی باید کمتر بشه. به خاطر همین تو مقاله بعدی در مورد راه حل رهایی از نشخوار فکری رو براتون ارائه میدیم.
اگه شما هم دوست دارین، می تونین از تجربیات خودتون برامون بگین که ذهنتون درگیر چه موضوعی بوده و چی شد که از دستش راحت شدین؟
تمام!
