شرایط استاندارد برای مطالعه

شرایط محیطی و ذهنی استاندارد برای مطالعه

مطالعه ای مفید است که با تمرکز کافی همراه باشد.
خیلی از عوامل ذهنی و محیطی مختلفی در تمرکز ویا عدم تمرکز ما موثر هستند

تمرکز یعنی چه؟

تمرکز یعنی اختصاص دادن کامل فضای ذهن به یک موضوع مشخص

ولی ذهن ما همواره میخواهد درگیر پرداختن به تمامی موضوعات حاشیه ای باشد بنابراین ما باید شرایطی را ایجاد کنیم که ذهن ما فرصت پرداختن به آنها را نداشته باشد

بر اساس تحقیقات انجام شده ، رعایت روش صحیح مطالعه می‌تواند تا 30درصد نتیجه شما را در آزمون تغییر دهد و موجب پیشرفت شما شود.

و اما… مهم ترین عوامل محیطی مطالعه که در ادامه به آنها می پردازیم :

1-در یک محیط آرام شروع به مطالعه کنیم البته نه در حدی که هیچ صدایی در محیط نباشه چون هدف ما بازسازی شرایط روز آزمون سراسری است پس صدای کمی که موجب آزار و ایجاد حواس پرتی نشود ایرادی ندارد.
سکوت کافی باشد ، سکوت مطلق نباشد.

2- خود را مجبور به نشستن صحیح پشت میز و صندلی کنیم و کتاب را با زاویه 45 درجه قرار دهیم، چون در روز آزمون سراسری هم باید 4 ساعت پشت میز وصندلی بنشینیم پس از الان خودمون را آماده کنیم
میز و صندلی باید متناسب با قد شما باشد تا به ستون فقراتتان آسیب نزند.
همچنین از مطالعه بر روی تخت یا به صورت درازکش که باعث خواب آلودگی‌ می شود پرهیز کنید.

3- بهتر است محل مطالعه ثابت باشد یعنی برای هر واحد مطالعاتی به قسمت های مختلف خانه نرویم.
بهترین مکان برای مطالعه ، کتابخانه یا پانسیون مطالعاتی است.

4- اتاق و روی میز تحریرمان باید منظم و مرتب باشد تا از آشفتگی ذهنی ما جلوگیری کند.
کتاب های کمک آموزشی اضافی را به انباری منتقل کنید چون حجم زیاد کتاب تست های نزده باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود.

5-محل مطالعه نباید دارای نور کم یا نور زیاد باشد حتی در صورت استفاده از چراغ مطالعه باید آن را طوری قرار دهیم که نور مستقیم نباشد و مایل باشد.
رنگ نور محل مطالعه یا چراغ مطالعه ترجیحا قرمز نباشد، استفاده از ترکیب نور زرد و سفید بهترین گزینه است.

6- محل مطالعه نباید بیش از حد سرد یا گرم باشد چون باعث خواب الودگی می شود.
دمای مناسب برای اتاق 18 تا 20 درجه سانتیگراد است

7-بر روی دیوار و جلوی میز مطالعه و جلوی تخت خواب خود برگه هایی حاوی جملات انگیزشی ویا اهداف بلند مدت وکوتاه مدت خود را نصب کنید.

8-از میز مطالعه خود فقط برای مطالعه استفاده کنید و از آن برای غذا خوردن ویا فکر کردن به حواشی استفاده نکنید تا ذهنتان شرطی شود و جدیت شما افزایش پیدا کند.

9-قبل از شروع واحد مطالعاتی 1 تا 2 دقیقه به هدفتون فکر کنید و ذهنتون رو از تصویرسازی هدفتون پر کنید تا واحد مطالعاتی تان با تمرکز و کیفیت مطلوب آغاز شود.

10-به مطالعه و قدرت یادگیری و حافظه خود اعتماد داشته باش یادت باشه تو اشرف مخلوقاتی.

11-قبل از شروع هر واحد مطالعاتی ، زمان و میزان مطالبت رو برنج و درنظر بگیر تا تکنیک حجمی-زمانی رو رعایت کنی.

ممکنه الآن هم باتوجه به شرایط فعلی مطالعتون به نتیجه مطلوب رسیده باشید ، اما نداشتن شرایط صحیح مطالعه در بلند مدت اثرات منفی خودش رو نشون میده.
در صورت داشتن شرایط صحیح نتیجه بهتری نسبت به حال حاضرتون میگیرید……………